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持續的高溫告訴我們夏天並沒有徹底離去，但是秋天的腳步已經悄然降臨，隨著立秋節氣的到來，我們的身體也會發生變化，所以這個時候要注意調整，注意養生保健，立秋是秋季的第一個節氣，立秋節氣過後，天氣將漸漸轉涼，這個時候要注意養生，注意調整飲食，從養生角度來看，立秋要注意滋陰、養肺、潤燥，在這裡推薦給大家三種立秋中醫養生食譜，大家喜歡的話可以自己在家做一下。立秋養生食譜推薦：沙參玉竹老鴨湯【材料】老鴨、玉竹、沙參、雞粉、鹽【做法】1、準備好以上所有食材，將老鴨洗凈切塊汆水，玉竹、沙參洗乾淨2、將汆水后的鴨塊和玉竹、沙參一起放入湯鍋中，加入適量清水3、大火煮開后，轉小火，煲2小時左右4、加入適量雞粉、鹽調味即可【功效】滋陰清肺、養胃生津、去除虛熱立秋養生食譜推薦：栗子燉白菜【材料】栗子、白菜、食用油、鹽、高湯【做法】1、將栗子去皮，切成兩半;白菜切成長段2、鍋中放入適量油，加白菜炒一下，然後加入栗子、高湯(沒有可放清水)、適量鹽3、煮至白菜、栗子熟透即可【功效】健脾腎、補陰潤燥立秋養生食譜推薦：糖醋小排骨【材料】豬小排、蛋清、玉米澱粉、白芝麻、白糖、生抽、醋【做法】1、將豬小排斬斷，反覆浸泡去除血水2、往豬小排中依次加入適量生抽、白糖、醋、玉米澱粉、蛋清，用手或筷子充分抓勻，腌制半小時3、將腌制好的排骨放入蒸鍋中，隔水蒸1小時左右，帶排骨熟透之後取出，撒少許白芝麻即可。【功效】滋陰潤燥、益精補血如果你喜歡的話趕緊在家做一下吧！