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每天早上起來為了我忙著去上班，你是不是就會隨便買點麵包、煎餅、油條等食物應付一下就可以了？但是你知道嗎，這樣胡亂吃早餐會是你身體發胖的緣由哦。那麼早餐要怎樣吃才健康呢？其實早餐吃粥是最好的選擇了，比如綠豆粥、南瓜粥等食物。為什麼早餐喝粥會瘦呢？那是因為有下面的原因~1、粥里水分充足：每天飲用八杯水是有科學依據的，因此早上喝粥的話，粥里的澱粉合水融合，能夠增加水分在體內的停留時間。2、粥的熱量低：一般來說粥的熱量都是十分低的，而且還含有膳食纖維，能夠增加飽腹感。3、粥能調節消化：與其它早餐相比，粥里含有清腸胃消油脂的的物質，因此能夠幫助機體消化，促進新陳代謝。既然早餐吃粥有這麼多的好處，那你為什麼不吃了？要是你說早餐沒時間來煮的話，那就試一試下面這些快捷的早餐食物吧，去脂塑形效果也是不錯的哦~