Zi 字媒體

文圖｜母嬰參考（20170065期）孕媽在懷胎十月的艱辛歷程中，都會被各種消化問題困擾，其實這都跟懷孕期間腸胃消化系統的功能變化脫離不了關係。1、害喜。也就是常說的妊娠嘔吐，這是孕早期絕大部分媽咪都會經歷的，只不過反應程度不一樣，孕期荷爾蒙分泌增加導致的生理變化以及過度擔心胎兒生長、精神狀況不佳、情緒不穩定所造成的心理壓力都容易造成頭暈、噁心的現象。緩解辦法是是：飲食清淡、保持口腔清潔，室內外通風遠離異味，定期排便，保持心情愉悅。2、脹氣。懷孕后孕激素含量增加，腸胃蠕動變慢、胃酸分泌過多，會使消化變慢，導致氣體排不出去從而引起腹脹，孕期建議少吃豆類這樣易產氣的食物。3、便秘。荷爾蒙的分泌、飲食結構的改變、攝入過多的「鐵質」、不定期排便等問題都會引起便秘，便秘會使大部分毒素和代謝廢物難以排出，在體內堆積會造成孕婦肌膚暗沉無光澤，建議養成多喝水、多吃水果蔬菜、定期排便的好習慣。4、痔瘡。懷孕后靜脈壓力升高，血管彈性降低，子宮壓迫盆腔的血管，使腿部、外陰部及直腸等處的靜脈血不能通暢地返回心臟，進而肛門周圍靜脈充血膨大而形成痔瘡，建議孕期多喝水排便排毒，不熬夜，減少焦慮，坐久了起來站會兒。5、胃酸反流。孕晚期逐月增大的子宮會壓迫到胃，使胃的肌肉變得鬆弛，從而導致胃酸容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感，孕媽們最好完全地咀嚼食物以便好消化，降低胃酸倒流的幾率。上述問題，如果太過嚴重的話，最好能及時就醫。