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頸椎病，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，按照《骨科臨床診療手冊》的定義，頸椎病是因頸椎間盤退變本身及其繼發性改變刺激或壓迫臨近組織，並引起各種癥狀和體征者。頸椎病最喜歡的人群就是老年人，50歲左右的人群中頸椎病的發病率為25%，60歲人群中發病率為50%，70歲的發病率更高，將近100%，幾乎是人人都有頸椎病。頸椎病可以說是長期勞損的產物，就像是一個機器長期使用，然後逐漸損壞，我們不能不用頸椎，不過可以通過一些手段延長它的使用年限：1、良好的訓練方式和治療醫生一般會傳授一些訓練方式，做訓練的時候動作要輕柔緩慢，因為頸部劇烈運動會刺激黃韌帶增生、增厚，且會產生新的纖維環或后韌帶損傷，加重椎間盤突出或產生新的椎間盤突出，加重頸椎病。而康復治療一定要在專業人士的指導下進行，這方面就別想著自學成才了，畢竟頸椎經不起折騰。2、按摩治療這點要鄭重提醒下，一定要去專業的場所，不恰當、粗暴、錯誤的手法很可能會加重頸椎病，甚至會引起癱瘓。3、選一個好枕頭這一點很容易被忽視。頸椎病患者不建議選擇太高的枕頭會造成頸椎前傾，壓迫頸神經及椎動脈，使脊髓受壓加重或影響脊髓血供而使癥狀加重。通常情況下，頸椎病枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，不過具體要以個人的生理特點為宜，枕頭壓縮后以約等於肩寬高度或者拳頭高度為宜。4、中醫膏方外敷法中醫常用「蠅毒草透骨法」對腰椎、頸椎病和類似骨病效果很好，有效率可達九成以上。藥材：蠅毒草200g、紅景天100g、藏紅花20g、川芎100g、山甲100g、獨活150g、續斷80g、三七50g做法：將以上藥材味研為細粉，在一起熬製成膏狀，每天敷用在頸椎處3-8小時，連續使用一個月即可治癒頸椎病、腰椎等病，本方可活血舒筋通絡，糖尿病、孕婦、月經者慎用。有條件的患者可以找一下具體的藥材配伍自己來熬制。在過去人們常常自己配藥熬製成膏狀，敷在疼痛處，由於配方比較複雜且熬制比較麻煩火候難以掌握，好在有老中醫就根據古法的配方和手工熬制方法，把蠅毒草透骨法直接熬製成現成的膏方，使用起來非常方便，蠅毒草透骨法有相關的文章，需要的可以自己查看一下，在資料中有具體的使用方法和功效。以上就是預防頸椎病加重的方法，無論是哪種方法都要謹記持之以恆，還有不要拿自己做實驗。