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秋冬季節，慢性肝炎病人應從以下方面進行自我保養：1、重視出現黃疸加深時的危害性。肝炎病人一旦出現黃疸，就說明肝臟有明顯炎症，甚至有肝細胞壞死。肝細胞壞死越明顯，黃疸就會越深。因此當肝炎病人出現深度黃疸時，應警惕由於大片肝細胞壞死導致重型肝炎的可能性。就目前的治療水平，重型肝炎及早接受治療效果較好；中期治療效果較差，治癒好轉率僅為50%左右；到了晚期，則失去了搶救治療的機會，其病死率高達90%左右。因此，當肝炎病人出現黃疸時應及時卧床休息，儘快到醫院救治。2、少用藥和忌濫用藥。對於無癥狀的慢性肝炎病人一般不需要用藥。有的病人總以為有病就一定要吃藥，吃了葯就有安全感，其實不然，大多數乙肝和丙肝病人是不需要用藥的。不恰當的用藥不但不安全，往往還會引起藥物性肝炎或其他相關的藥物不良反應。3、服用藥物不能兩天打魚三天曬網。肝炎病人接受藥物治療時應遵醫囑，堅持按時服藥。如果不按時服藥會影響療效，也會增加藥物的不良反應，抗病毒藥物還容易引起耐葯現象發生。4、忌酒。因為酒精不但直接損害肝臟，會使病情加重，而且會影響抗病毒藥物的治療效果。5、休息和營養要適度。由於過分的休息和營養可導致營養過剩，引發脂肪肝和其他相關疾病，而無所事事可加重心理壓力，產生神經衰弱。因此，當肝功能正常時，便可正常學習和生活。6、樹立信心，充分認識慢性肝炎治療的長期性。不論是慢性乙肝還是慢性丙肝，治療時間特別是抗病毒藥物治療的時間，一般都比較長。而對於慢性乙肝來說，半年的療程是不夠的，需要接受較長時間的治療。對於療效不佳或療效出現較遲的病人，應樹立信心，堅持用藥，病情就會一天天好起來。