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1、溫水洗髮 有人喜歡用熱水洗髮，熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走頭髮天然的「保護傘」———皮脂。最佳選擇是溫水洗髮，每次洗髮後用手指指腹按摩幾分鐘，能促進頭部血液循環。 2、選對洗髮水 買洗髮水時不妨多留意硅酮類洗護髮產品，這類成分包括二甲基硅酮、環二甲基硅酮等。它們能在髮絲表面形成一層薄膜，讓頭髮看上去豐滿不油膩。 3、不節食 長期不吃主食，體重下降會帶來大把掉發的副作用。缺乏鋅、蛋白質等營養成分會導致頭髮脆弱，容易斷裂、脫落。建議多吃富含蛋白質的食物，比如魚類和豆類，而綠葉蔬菜和胡蘿蔔也是加強頭皮角質層健康的優質選擇。 4、少用吹風機 經常用吹風機吹髮會導致脫髮。無論髮絲是細是粗，頭髮對熱度都很敏感，需要溫柔的呵護。建議使用低檔的熱風，吹頭髮前不妨用點免洗護髮素保護頭髮。 5、減少梳發次數 頻繁梳頭會增加頭髮因拉拽而脫離頭皮的幾率，所以不要過於頻繁地梳頭，梳頭次數越多，頭髮掉得越多。避免在濕發時梳頭，梳頭時最好使用圓頭齒的梳子，減少對頭髮的「拉扯」。 6、扎辮子別太緊 辮子扎得太緊，會對頭髮產生持續性的拉拽，導致脫髮。 7、染髮顏色有講究 建議最好選擇接近頭髮的顏色，使用染髮劑之前，一定要做皮膚過敏試驗。切記千萬不要將不同類型的染髮劑混合使用，以免過敏。一些號稱純天然的植物染髮劑中，仍含有過氧化氫這類用以漂白頭髮顏色的強氧化物，會嚴重損傷發質。 8、頭髮、頭皮也要防晒 和皮膚一樣，頭皮、頭髮也怕陽光。要避開陽光，一頂帽子就能輕鬆解決。也可以選擇含有防晒成分的護髮產品，標籤要註明含有水楊酸辛酯(OctylSalicylate)或對氨基苯甲酸(PABA)。