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2017-07-25T20:27:27+00:00
手臂,作為一個在生活過程中最常活動的部位,也是我們最常被人關注的部位。肱二頭肌的發達程度是每個男人首要想到的。甚至很多人剛開始健身,就選擇鍛煉手臂。擁有充滿肌肉線條的手臂與寬闊的肩膀,不僅是性感身材的從要標誌之一。寬闊而結實的肩膀是決定每個男人身材的標誌肱二頭肌屬於小肌群,如果你的彎舉做得不夠,肱二頭肌絕對達不到高聳震撼的效果。強健體魄練出完美的身材和肌肉,更能延緩衰老時刻保持著青春般的活力,而且健身還能幫你在工作和事業取得更好的成績。雄壯的肱二頭肌,絕對是男性性感、充滿力量的標誌之一。下面4種鍛煉肱二頭肌的方法,讓你的手臂迅猛增長的同時,核心肌群也得到提高,全面提升力量、平衡性,促進脂肪燃燒。二頭肌部位動作1動作2動作3動作4建議:4-10組,每組12個關注微信公眾號:lianjijz,教你鍛煉肌肉,為您解答各種健身問題。
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