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作為一名白領OL每天下班回家，我們常覺得工作已經太忙了太累了，一下班就想休息，其實我想說的是，我們的勞累其實不是因為付出了多少力氣，回想我們一天，我們腰用了力氣嗎？腿出了力嗎？手又拿了多少重物？我們更多的是保持著一個坐姿然後就是一天，活動最多的就是我們的手指。並不是我們累了，而是我們在工作的時候認識醒來的，但是身體軀幹和腿幾乎是沉睡的，長此以往我們的身體退化，也不出汗了，毒素拍不出來。 所以不妨也抽出5-10分鐘，做做五招瑜珈吧！雖然做來挺辛苦，但相信持之以恆，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦！STEP1坐在椅子上右手扶左膝外側坐在椅子上，右手扶左膝外側，吸氣，左手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。STEP2雙手放在椅子上緊接著吸氣先坐在椅子1/3位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向後仰。STEP3維持5個呼吸維持5個呼吸，再慢慢地回復到原來的姿勢。STEP4身體放鬆彎腰向下接著身體放鬆，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。STEP5按壓食指與虎口的交界位置早晨起床花上五到十分鐘可以讓你精神一上午哦！每天學點健康小知識，為自己健康做加法，公眾號：FACE299，每天為你推送健康小常識