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GC減脂營課堂開課啦！健盟&GC減脂訓練營聯合《321動起來》欄目很多人都聽過HIIT指的是高強度低間歇訓練並稱之為「脂肪殺手」因為他能快速提高心率在短時間內達到燃燒脂肪的效果今天的小課堂教大家一套HIIT動作4個動作為一組每個動作30秒，間歇5秒鐘一次訓練要完成5-6組動作一：開合跳動作要領：膝蓋微屈自然站立起跳同時手臂從體側上揚雙腿打開再次起跳合併手腿動作二：登山跑動作要領：動作要領：雙手正握壺鈴，雙腳分開膝關節微曲腰背挺直，壺鈴至於臀部下方雙腳用力並立刻站直雙腿雙臂迅速甩擺壺鈴手臂保持比值動作四：甩戰繩動作要領：膝蓋微屈自然站立雙手對握戰繩 至於腹部位置腰背挺直 關節不要過伸鎖死雙腳用力 立刻站直雙腿雙手交替發力 手臂協調用力注意運動節奏這是我們第四天的作業啦大家要記得運動喲！ 跟著賤小萌堅持30天就能養成良好的運動習慣原價998元現價688元報名參加減脂營「打卡30天，享瘦新生活」還有機會獲得了解諮詢更多GC減脂訓練營添加客服