Zi 字媒體

最近全國各地都陸續一起雨來，今日，南方雖然炎熱依舊，但東北三省最低溫度已低至11攝氏度，北方、西北及中部各省夜間溫度也將至了十多度，晝夜溫差明顯增大。俗話說，一場秋雨一場寒，秋季是疾病的多發季節，人體免疫也會有所下降，天氣一冷風濕骨病患者的關節就要受罪。曹清華提醒大家：秋季關節易複發，要做好預防工作第一，做好關節保暖是關鍵長期接觸冷水、關節受涼、居住環境潮濕、工作起居空調常開等都可能會引發風濕關節炎，風濕關節炎患者發病多會出現關節疼痛、怕風、畏寒等癥狀，因此體格較弱的病人在天氣轉涼后要注意跟著天氣及時的增減衣物，注意保暖，以防關節部位受到寒氣侵襲。第二，要保持合理健康的飲食以及生活方式秋季人體免疫下降，建議大家保持良好的衛生習慣，勤洗手，保持生活環境的乾淨整潔。其此外，膳食也很重要，平時多補充含維生素的蔬菜水果，多吃補鈣的食物，海帶、牛奶，豆腐等等。保持作息正常，不要熬夜，避免日夜顛倒，戒煙少酒，因為吸煙人群是類風濕性關節炎的高發人群。第三，可進行適當的戶外運動放鬆心情。秋天的太陽和煦溫暖，多曬太陽可增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，對中老年人來說還可以延緩退行性關節炎的出現。在日常生活中建議進行相對和緩的運動，如太極、散步、慢跑及廣播體操等。長期室內伏案工作的辦公族，要避免久坐不動，學會勞逸結合，運動技能增強體質也有助於精神的放鬆，避免高強度的工作和學習導致精神壓力過大，從而影響新成代謝。