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想要改善肌膚，除了化妝改善表面之外，還有更好的辦法，就是從內而外出發，從飲食做起，逐漸的改善肌膚，變得更加白皙！page1檸檬中含有維生素B1，維生素B2，維生素C等多種營養成分，並且有抗氧化作用，促進肌膚新陳代謝，讓肌膚變得更加白皙。吃法：檸檬切片加入蜂蜜或冰糖腌制幾后泡水飲用，這樣既可以補充維生素C，又能淡化色斑。page2奇異果有果酸，抑制黑色素沉澱，並且淡化色斑，其中還有豐富的維生素C，E,具有極強的抗氧化功能，能美白皮膚。吃法：將奇異果和適量優格放攪拌機中拌勻后飲用，美白更效果更明顯，還有消暑解熱的功效。page3柚子含維生素C，美膚瘦身，降血糖血脂，增強體質。而且柚子除了可食用外，柚子皮拿來洗澡也能美白肌膚。吃法：將皮切絲，肉泥加清水和冰糖，煮至柚皮透明，汁液粘稠，冷后加蜂蜜調勻放冰箱，腌制7天後可飲用。page4番茄中的維生素P能使皮膚的色素得到有效沉澱，使黑斑減退，還能預防老年斑出現，使肌膚保持潤澤與潔白。吃法：番茄和檸檬榨汁，放一起拌勻再加蜂蜜調味。番經常飲用可以幫助肌膚抵抗紫外線，而且美白。page5櫻桃中維生素C能滋潤皮膚，有效抑制黑色素形成，還含有大量的鐵元素，多食用讓皮膚更加白裡透紅，氣色更健康。吃法：榨汁或煮爛后加白糖調勻，加熱濃縮成櫻桃膏每天早晚各吃一次，經常食用能夠緩改善健康膚色。既然食補都能夠改善美白，何樂而不為呢？