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菜小豆的素食日記第677篇六月已經來臨，天氣也開始越發炎熱起來。相信很多小夥伴都開始覺得燥熱，身體也開始發出信號。那麼，有哪些食物可以幫助我們度過炎熱的盛夏呢？一起來看看吧~1、最佳調味品——醋醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。2、最佳蔬菜——苦味菜俗話說：天熱食「苦」，勝似進補。苦味食物中含有氨基酸（氨基酸食品）、苦味素、生物鹼等，具有抗菌消炎（消炎食品）、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。3、最佳水果——西瓜西瓜味甘甜、性寒，民間又叫「寒瓜」，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有「每天半個瓜，酷暑能算啥」的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。4、最佳粥——綠豆粥夏天多吃粥類食品，是傳統的保健方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用於防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。5、最佳抗疲勞食物——果蔬汁夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素（維生素食品）以及鈣（鈣食品）、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化（消化食品）液分泌、消除疲勞。6、最佳防晒食物——西紅柿德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃西紅柿可防晒。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽晒傷的風險將減少40%。科學家認為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。往期關鍵詞回復：馬來 | 京都 | 杭州 | 南京 | 台灣 | 愛情 | 婚禮 | 孤獨 | 三毛 | 太子妃 | 夏洛 | 晴天 | 太陽 | 性冷淡 | 森女 | 貓 | DIY農場 | 足球 | 琅琊榜 | 洗髮皂 | 花千骨 | 茶泡飯 | 夜市 | 痘痘 | 臭豆腐 | B12 | 武俠 | 哆啦A夢 | 江南 | 西雅圖 | 告白 | 米其林| 秋葵歡迎投稿至caixiaodou@vip.163.com因時而食，體會素食的純凈和快樂關注"菜小豆的素食日記"