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在俄羅斯名流中有個四人幫，她們有的出生名門、有人是嫁入豪門的少奶奶。這四人的身影常年穿梭在時裝周各大秀場頭排，也是街拍客中的主力軍。今天我們來說說飛上枝頭變鳳凰的Elena Perminova！埃琳娜·佩米諾娃 (Elena Perminova)Elena的人生超級戲劇性，在遇到她老公之前這位美人的生活並不美好，被渣男玩弄還差點因為協助緝毒進局子。但往往是這種坎坷的人生，註定此生不平凡。嫁給俄羅斯富豪之後，她的日常基本是晒晒奢侈品和好品位，家裡名車、花園、飛機，也就偶爾鏡頭帶到一點而已。含著金鑰匙出生的小女兒既然是嫁入豪門，在生孩子這件事上就必須勤快了。Elena當然曉得孩子對家庭的重要性已經第三胎了，老三是個人見人愛的小公主。童話生日派對有錢人家的孩子是怎麼過生日的，比你的婚禮預算還要高。排場也不是很大，就是有搭建精美的移動城堡，各種你叫不出名字的甜點和看完會迷路的花海。一邊帶娃一邊美名媛的生活當然不會只有帶娃，想要時刻亮瞎別人眼的出現在社交媒體上，顏值和身材必須不能垮所以健身是貴婦的必修課。讓普拉提拉伸你的曲線STEP1：在好朋友的影響下Elena開始喜歡上了普拉提，這一套動作特別實用你在家就能跟著練。雙膝跪坐手臂向後，身體下壓再含胸緩緩抬起。STEP2：頭盡量向後仰，腰部下壓讓身體得到舒展。STEP3：先將身體推成拱橋，然後下壓時眼睛看天花板。STEP4：身體像波浪一樣，手臂和身體向前延伸。STEP5：腳尖盡量接觸頭部，普拉提的每個動作需要一定的柔韌性，大家可以通過練習讓身體的線條更加柔美。