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只要1個星期每天抓幾下帶脈，就可以讓腰圍瘦一圈!抓幾下手臂也能讓粗手變細!這些瘦腰、瘦腿、瘦手臂的點穴減肥方法，這些能讓你全方位快速減肥的方法，看著簡單卻十分管用哦，別猶豫，您動手試一試就知道!抓帶脈瘦腰減肥時，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。功效：抓帶脈可以刺激內臟蠕動，增強活力，改善便秘，最重要的當然是能趕跑腰部贅肉，這個嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的！敲擊風市瘦大腿瘦大腿，第一個選的有效穴位是風市穴，要用敲擊法。做法：對著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了！捏梁丘穴塑造完美腿部曲線做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。功效：這個辦法，對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對於腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。揉殷門穴讓腿一直這麼瘦做法：在殷門穴處用掌根進行揉按，力道要稍微大點，按揉2分鐘即可。功效：這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對於肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經穴位，是重要的排毒通道，對於腿部減肥效果不俗。要瘦小腿刮委中做法：在委中穴抹上潤滑油，然後用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。功效：刮痧委中對瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點，讓小腿內循環變快，減少肥肉。控制食慾按中脘做法：按壓時力道要適中，用食指直接點按50-100下即可。功效：中脘穴，奇經八脈上任脈的穴位，對胃部有內調作用。減肥控制食慾主要是按壓中脘穴。瘦胳膊抓臂臑穴瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好，要堅持，一個星期就能初見成效。艾灸足三里消除浮腫做法：點燃艾條，在足三里處灸約5分鐘。功效：經常艾灸足三里，非常有助於睡眠和調節心臟迴流，心臟迴流順利，直接使下半身循環順暢，從而能消除浮腫，減少下半身肥胖。更多瑜伽教學 健身知識 瘦身方法請關注微信公眾平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)