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俗話說「葯補不如食補」，補腎最好的方法就是食療，在傳統飲食文化中，補腎食療是每個家庭永恆的菜單。要知道有些食物是天然的補腎佳品，對人體有很大的幫助。那麼男人補腎吃什麼好呢？補腎的食物又有哪些呢？下面，我們來聽聽專家的推薦。男人補腎固精 吃啥效果好？冬瓜、龍眼既能補腎又能固精：冬瓜在各地均產，在夏季收穫，能保存到冬天。用於治療慢性腎炎，750g冬瓜加一條鯉魚，不用加鹽，煮湯即可，補腎又固精。龍眼別名益智、桂圓等，自古以來被視為名貴的醫療保健食品，用於治療心腎虛弱，250g龍眼肉浸在750g高粱酒中一個月即可飲用，建議睡前飲一小杯。哈密瓜、開心果、鳳梨蜜養精又補腎：哈密瓜是瓜中之王，它的營養價值非常的高，在補腎和治療腎炎方面有突出作用，可用30g玉米須和30g白牙根、250g哈密瓜三味藥水煎取汁飲服即可，補腎效果極佳。開心果學名無名子，又名必思達，外形很像榛子，用於治療腎虛，將開心果炒熟，每次吃30g，連吃數日即可。鳳梨蜜又名木鳳梨、樹鳳梨，原產於印度和馬來西亞一帶，鳳梨不是鳳梨蜜，鳳梨蜜用於治療慢性腎炎，取鳳梨蜜核仁適量炒干研末，每天3次飯前以米湯調服，每次15g。墨魚墨魚適合燉湯，基本上可以放到各種湯里，比如煮蓮藕排骨薑片湯時放一些一起煲，特別滋陰壯腎。韭菜俗稱「起陽草，」《本草綱目》里有曰 「韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯腎固精之效。」一般家常做法就是韭菜炒雞蛋;但燒烤的做法更簡單：韭菜塗上橄欖油，撒海鹽和黑胡椒，稍微烤一下就熟透，味道還新鮮甜美。是葯三分毒，所以一個健康男人，千萬不能追求威猛就隨便嗑藥，偉哥之類總是傷身，想要進補，其實飲食上的調理比服用任何藥物都要強，是一種最健康有效的方式.