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2017-07-25T20:27:27+00:00
許多人喜歡吃一點夜宵,墊墊肚子,有些食物有助於睡眠,而有的食物則會讓你整夜睡不好。美國研究最新提醒,睡前最好別吃以下幾種食物。1、冰淇淋冰淇淋是一種含有優質蛋白質及高糖高脂的食品,冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息研究發現,睡前吃高糖食物容易做噩夢。2、芹菜芹菜是一種天然利尿劑,會使人的尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜,身體會為了撒尿而喚醒你。
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