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減肥的方式總的來說不外乎兩個，第一就是節食，第二就是健身。當然二者結合的效果肯定是最好的。只是這個「節食」一定是要把握度的。看到這張圖不知道你能不能明白，節食減肥特別是完全不怎麼吃東西的方式，瘦下來就是皮包骨，這還可能的得了厭食症的後果；而健身減肥就會有良好健康的體魄，女生真的芳心，肌肉不是那麼容易長大的。節食可能通過減少高熱戀的食物，或者是用代餐的方式，但還是要記得營養均衡，健康才是最重要的。而且只是一種食物的減肥方式或者餓肚子，會讓自己的心情變得特別差，很可能抑鬱。還有就是一旦剋制不住，反彈會特別的厲害，就是所謂的越減越胖。所以想要減肥有完美的身材和良好的心情，一定要通過健身。意味著除了身體需要消耗的熱量之外，吃多少就消耗多少，才是減肥的不二法則。做些有氧運動簡單的力量訓練去戶外騎車也很不錯當然有條件的情侶一塊去健身房是最好的。