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優生優育已經成為主流思想，生出一個健康的寶寶是每一個家庭的共同想法，需要從談戀愛、結婚以及懷孕三個主要問題進行思考。優孕相信有的人都知道大概的意思，就是在合適的年齡以及最好的時機進行受孕，懷孕肯定要做好準備，那麼孕前就要做好安排了。環節一：女人一定要保護好自己的孕力，生活上的細節要做好了。什麼緊身衣啊就不要穿了，還有高跟鞋啊，也最好不要穿，讓身體屬於最舒適狀態。環節二：男人就不要吸煙啊，酒也一定要控制住，男人的身體狀況是否良好對胎兒是十分重要的，酒精會影響到精子的質量，還會加速精子的老化，對懷孕都是不利的。環節三：合適的性生活可以讓夫妻兩感情更加豐富，而且還可以讓陰道和子宮增加分泌物，這些分泌物可以提前給精子製造一個好環境，讓受孕幾率提升。環節四：女人一定要保持一種樂觀的心態，不要煩躁以及生氣，因為這是會影響到你的孕力的，如果你經常情緒變化很大的話，會增加你體內的激素，導致月經失常。環節五：夫妻兩人要多運動，每天都堅持半個小時以上的運動，可以做一些有氧運動。跑跑步啊，對身體的活力以及免疫力都是有幫助的，而且還會讓你顯得更加年輕。環節六：女人要多吃含鋅的東西，像花生啊、牡蠣啊、蛋類啊、蘿蔔啊這些食物，鋅可以提高卵子的活力，而且精子與卵子的活力越高，就越容易結合成優良的受精卵的，孕力也會很強。