3C科技 娛樂遊戲 美食旅遊 時尚美妝 親子育兒 生活休閒 金融理財 健康運動 寰宇綜合

Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
加入好友
糖尿病患者吃什麼主食最好?主食可謂是一頓飯裡面最重要的食物,那對於糖尿病患者而言他們應該怎麼吃呢?怎麼吃主食不會影響到血糖的紊亂呢,?怎麼吃主食才健康?下面糖友網小編來為您詳細的講解。糖尿病患者吃什麼主食最好?最好以粗糧為主:糖尿病患者主食的選擇方面,最好以粗糧為主,比如大麥、陳粟米、蕎麥麵、莜麥、麥麩等,這些粗糧中含有豐富的營養成分,具有降血糖、降血壓的作用。為什麼要選擇粗糧呢?其實讓糖尿病患者主食以粗糧為主,實際上是為了盡量減少精白米飯,也要少吃糯米食品。因為它們的血糖反應過高,對糖尿病患者控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足夠多的纖維,才能有效地降低米飯的消化速度,同時可以在腸道中吸附膽固醇和脂肪,起到降低餐后血糖和血脂的作用。在粗糧中,蕎麥麵是不錯的選擇蕎麥麵就是蕎麥加工成的麵粉,營養價值很高。蕎麥麵含20種氨基酸且組成平衡。有人體必需的8種氨基酸,且苦蕎的含量也要高於小麥、大米、玉米和甜莽。其次蕎麥脂肪含有9種脂肪酸,含量最高的是油酸和亞油酸。油酸在體內可以合成花生四烯酸,具有降低血脂的作用,因此,常食蕎麥可防治糖尿病性高脂血症。常吃水果的患者,要選擇糖分含量低的水果比如奇異果、草莓、櫻桃、李子等這些水果的含糖量較低,可放在在兩餐之間或體力活動后食用,既不會影響血糖,又補充了身體需要的營養物質,對健康很有好處。謹記:不論什麼主食在睡前都不宜食用尤其是甜食,糖尿病患者不要在臨睡前加餐或吃甜品,除非你的血糖非常低或者這一頓的加餐是你的醫生要求的。這些食物可以幫助降血糖苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、蕹菜、南瓜,以上食物既可做菜食亦可收到降低血糖的作用,是糖尿病人理想的食物。最後提醒:米飯該怎麼吃盡量不要在米飯當中加入油脂,以免增加額外的能量,也避免餐后更多地升高血脂。因此,炒飯最好能夠少吃,加香腸煮飯,或用含有油脂的菜來拌飯,也應當盡量避免。另一方面,盡量不要在米飯當中加入鹽、醬油和味精,避免增加額外的鹽分,否則不利控制血壓和預防心血管意外。糖尿病患者吃什麼主食最好,就為您講解到這裡了,希望對您有一定的幫助作用。糖尿病飲食良好,可以起到輔助治療的作用,所以千萬不要忽視這麼重要的一點哦。

本文由yidianzixun提供 原文連結

寫了 5860316篇文章,獲得 23313次喜歡
精彩推薦