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經過控制飲食加強鍛煉，終於減肥成功了。可是痛苦的事情也跟著來了，感覺上半身瘦了，可是下半身卻越來越胖了，身體變得非常的不勻稱。這很有可能是減肥期間的運動方式選擇的不正確導致下半身的肌肉過量了。為了身材更加的凹凸有致，有些肌肉是好的，但是長期的不合適的運動就會使下半身產生大量的肌肉。臀部和大腿會異常的粗壯。並且減肥的過程還會使得上半身變瘦，甚至胸部變小。最開始是想瘦下半身，卻因為錯誤的運動，使得下半身看起來更加的粗壯。其實與力量訓練比起來，伸展運動更加適合美麗身材。每天多進行一些伸展運動，或者運動後進行適量的伸展運動，都可以防止肌肉在局部堆積。可以使全身的線條變得美麗。如何避免減肥後下半身發胖有時間可以練練瑜伽或者普拉提。在運動結束後進行伸展操或者肌肉按摩。空閑的時間多進行踮腳尖運動。看電視的時候，多進行腿部的伸展操。時常泡澡或者泡腳，促進下半身的血液循環和新陳代謝。減肥一定要選對方法，不是所有的減肥餐都適合自己，也不是所有的運動都適合自己。根據自身的變化靈活的調整。