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失眠者在睡前是不宜喝茶的，但是茶的提神功效並不持久，所以其他時間喝茶對晚上睡眠並無影響。如果是工作時間喝茶的話，白天提高了工作效率，晚上反而更容易休息。失眠患者晚上也可以喝一杯三七茶、桂圓茶等，有助眠的功效。[茶飲偏方]三七茶原料：三七花3克，普洱茶3克。做法：1、先將普洱茶投入壺中，倒入少量沸水洗茶，然後將水倒掉。2、將三七花放入壺中，再次向壺中倒入沸水，靜置3分鐘左右即可。功效：三七花有平肝的功效，同時還能疏通經絡，有助氣血運行，使心、肝、脾等臟腑陰陽達到平衡，人的精神也能處於一個平和狀態，所以，三七茶能夠起到幫助睡眠的作用。宜忌：經期女性、孕婦不宜。