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濕氣不除就會給我們帶來各種個樣的困擾！明明就是影響著我們的生活，甚至會給我們帶來更大的傷害！因為濕氣是萬惡之首！沒有濕氣就不會就不會生病，提高免疫力！小孩，大人！乃至老人，去濕氣，先化濕，去濕氣則氣血通，精神好，濕氣重，則生病！去濕氣不長斑！祛濕氣沒有風濕去濕氣沒有關節炎去濕氣沒有便秘！去濕氣睡眠好！濕氣重自古都有各種方法應對，而現在最好的祛濕方法有哪一些，卻很少有人能明確肯定得了解。從中醫的角度，祛濕是比較專業的，那麼就讓我們來看看中醫力推的5種祛濕妙方:1、運動中醫認為，濕氣重大都因日常飲食比較油膩又缺乏運動，，他們經常會感覺到身體疲憊、四肢乏力，人越覺勞累就越不想動，越是不動，濕氣就積得越多，因此陷入一種惡性循環。所以，在不管濕氣重與否，都要堅持運動，運動中促進身體機能運轉和血液循環，能很好地把汗排出去，排汗就是排濕的過程了。同時，運動能緩解了工作和生活壓力，人的心情愉快，這對人體健康大有益處；每天堅持30分鐘左右的運動時間即可達到良好的保健作用，跑步、快走、騎行、打球、太極拳等等，都有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝，促進濕氣排出，提高身體抵抗力；2、避免濕氣環境人體產生濕氣除了自身代謝的問題之外，還與環境有一定的關係。例如經常性處於潮濕、陰冷環境中更容易導致濕氣入體。日常生活中應該注意不要長時間睡或者坐在地板上，地板濕氣重容易入侵體內。潮濕的下雨天盡量減少外出；沒有晒乾的衣物不穿；不要蓋潮濕的被子；洗澡之後要及時的擦乾身體水分、吹乾頭髮；房間內濕氣重，要多打開窗戶透氣；3、飲食清淡清淡、適量、均衡的飲食習慣是保護腸胃健康的好方法。經常食用肥甘厚味等油膩食物，不但不容易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎等癥狀，甜食油炸之物又會讓身體產生過氧化物、加重發炎反應。因此日常應該盡量以清淡飲食為主，保護腸胃健康，讓腸胃系統正常運作；4、姜蔥蒜調味生薑、大蔥、大蒜等都是日常烹調中常用的調味料，除了讓食物味道更好之外，其實更有著祛濕的作用，日常烹調的時候不妨適量的添加。感覺身體濕氣重、淋雨之後，不妨切幾片的生薑片與適量的清水一起熬煮成熱薑湯，趁熱飲用，全身發汗，將體內的濕氣逼散出來；5、食療日常飲食中很多經常食用的食物都有不錯的祛濕功效，濕氣重的人不妨多食用。要說祛濕效果最好的食物，莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！中醫里提到，享米顆粒越小，它的藥用價值越高。還有，享米在煮前，務必小火炒熟，如此才能使它的藥用價值得到更好地發揮。享米紅豆粥食材：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。享米紅豆蓮子粥食材：蓮子10克、享米15克、紅豆20克。做法：1、蓮子、紅豆、享米洗乾淨，浸泡1小時，再往鍋中加適量水，煮開放入泡好的蓮子、紅豆和享米；2、大火煮半小時，煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。目前祛濕老中醫都喜歡用食療方法清代醫學家在《濕氣論》一書中說：「人知避風寒，而不知避濕，蓋濕傷人隱而緩，隱則莫見，而受之也深，緩則不覺，而發之也遲」。意思是大家都知道躲避風寒，但是卻不知道逃避濕氣的侵害，等發現的時候，還不重視，則濕氣就會給你身體造成很大的困擾。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛，都不會起到有效作用。日常生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，這些病都與濕邪有很大關係。用食療的方法，喝勁家莊紅薏米芡實茶的功效有哪些那？祛宮寒濕、美白淡斑、涼血解毒、祛濕健脾；祛腸熱、去水腫、除口氣、抗疲勞、抗衰老；增強抵抗力、增強免疫力、調節內分泌、祛痘除濕疹；預防流感、抗癌防癌、益腎固精、保肝利膽、除痹解亞健康人群免疫力低下人群濕氣重人群風濕人群三高人群因濕熱長痘痘人群有養生意識的各類人群主要配方勁家莊紅薏米芡實茶由7味天然食材，配方按照中醫方劑的「君臣佐使」嚴密調配而成，既祛濕又健脾。君-（芡實）-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶臣-（紅薏米）-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏佐（懷菊花，枸杞、茯苓）-清熱、解毒、祛風、清肝、明目使-（梔子，甘草）-瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血營養成分飲用方法☺勁家莊紅薏米芡實茶用冷熱水沖泡皆可。☺飲用量因人而異，濕熱型的人可以適當喝多點，一天可以喝3包，寒濕型的人可以一天喝2包。☺勁家莊紅薏米芡實茶不是藥物，是食療養生的健康食品，所以沒有嚴格的服用量限制。☺資深營養師建議：每天1到3袋，可以有效補充日常所需營養素，起到良好的養生保健作用。日常生活重，濕氣重的人還要注意一下禁忌：1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品；2、減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品；3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物；4、忌飲酒過量。需要了解和使用的讀者，可以加宋老師微信：18565560431