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隨著電腦、手機的普及，頸椎病已經成了一個比感冒還常見的病。但是由於癥狀往往並不明顯，所以大部分人沒有重視起來，如果長期不注意保健，頸椎病繼續加重會造成嚴重後果，甚至癱瘓。今天，大家跟隨健康哥首先來自測一下你的頸椎病有多嚴重？頸椎病也分級： 9級性功能障礙 10級下不了床你知道嗎？頸椎病也是分級的，1級脖子僵硬……9級將性功能出現難言之隱，10級下不了床。從下面的表，快速看看你的頸椎病到了幾級？好了，清楚了你的頸椎狀況以後，那麼我們來看看怎麼保養頸椎？6個方面教你保養頸椎1、避免頸椎長久保持一個姿勢不要久坐不起，要經常走動，避免長時間頸椎沒有得到活動，坐久了之後也可以多轉轉脖子。2、多做「仰脖」運動放風箏、游泳等這些「仰脖」運動都能使頸椎得到運動放鬆，有效保護頸椎的。3、自我按摩按摩脖子，尤其是有酸痛的部位，當然也可以按壓風池穴等穴位。4、選購保護頸椎的枕頭也可以購買頸椎保健枕或者護頸枕頭來保護頸椎。5、注意補鈣隨著年齡的增加，鈣質流失嚴重也會加重頸椎病癥狀，平時可以多食用牛奶，優格，海帶，蝦等食品，也可以在醫生的指導下服用藥物補鈣。6、注意頸椎保暖頸椎如果長期受涼，又經常疲勞的話，容易導致頸椎病。本文為作者原創，未經授權不得轉載