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有網友問：44歲，最近開始潮熱盜汗，月經雖然正常，但周期變短，擔心更年期到了，想吃點什麼延緩。 首先，更年期是個正常生理階段，就像青春期一樣，不是病態，只是自然過程，所以不要把它當成疾病來治。其次，44歲出現這樣的問題並不過分，醫學的定義，是四十歲前停經的才叫卵巢早衰，那樣才需要治療，44歲有了更年期現象，但月經還照常，只是規律有些亂，只能說是更年前期，這個過程可能很長，在這個過程中，盡量的放鬆，減少壓力，就是最好的延緩，換句話說，真的到了絕經的時候就應該絕經，否則才是病態，所謂青春常駐都是夢想而已，真的常駐的，要去當病治的。 因為人過了生殖階段，生殖系統沒了用武之地，雌激素就應該下降，否則就要無事生非，甚至是婦科腫瘤的元兇，因此，任何以延長青春為目的的補充雌激素都是錯誤的甚至是致命的，在醫學上，雌激素的補充是為了緩解過早或者過大的更年期反應，如果沒什麼反應，就無需做任何補充，順其自然就可以。 如果盜汗潮熱嚴重，可以試試「坤寶丸」，針對的就是這種更年期出現的陰陽失調。除了坤寶丸，我們熟悉的棗仁安神液也適合更年期的調整，特別是出汗，心慌的時候，因為其中有酸棗仁和五味子可以收斂，還有活血的丹參，適合雌激素降低后血液粘稠度增加的女性。和它相比，坤寶丸相對涼一點，潮熱更嚴重的時候適合坤寶丸，它的滋陰效果更強。 更年期是個內分泌脆弱的階段，因此，放鬆心情很重要，與此同時，規律的起居和健身能很有效的幫助減輕癥狀，比如每天快走，在快走的時候兩手再分別拿瓶礦泉水，負重快走，可以有效地避免更年期時常見的發胖和各種機能失調。 END 更多養生知識： 皮膚缺水、易乾燥起皮？這幾個妙方，教你從內至外保濕 總想著給身體「排毒」，可這個「毒」你真的排對了嗎？ 吃水果能減肥？想健康蔬菜不能少？正確吃果蔬就看這一篇 最影響女人容貌和健康的部位，其實在這裡…… >飯後運動影響消化？沒這回事！ 氣血不足人易老! 你的氣血足不足, 看手上這5個地方就知道! 指甲能看出身體的什麼問題？ 臉上老長痘痘？根源可能在胃裡！ >「全脂牛奶」和「脫脂牛奶」到底哪個好？ >黑眼圈，黃臉婆，治療必須先「暖宮」 我已開通值乎，如有健康疑惑，點擊這裡向我提問 ↓點擊閱讀原文，獲得更多養生好物