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悅健｜ 快樂健身，悅健悅美麗。-nvzifit-很多人為了減肥選擇不吃主食，那不吃主食對身體到底好不好呢？最近聽說有個不吃主食的減肥達人死了…桐山秀村，以不吃主食減肥法成名最近因為心臟衰竭在東京一家餐廳里，突然猝死… 終年61歲桐山秀樹曾出過一本減肥書籍，標榜「不吃主食，1周速瘦6公斤」：不吃主食減肥法讓你減重無痛苦，更不會復胖。雖然他的親友都否認桐山的死與不吃主食飲食法有關，但這次意外讓他的冬粉們重新關注不吃主食對身體的影響。他2010年患上了糖尿病，為控制病情，在醫生的建議下開始不吃米飯、麵包等碳水化合物，用魚肉等替代主食，短短3星期就從87kg瘦到67kg。之後出版了《不吃主食1周速瘦6公斤》減肥書籍，分享自己戒吃碳水化合物主食的減重心得。那不吃主食減肥法到底可不可取？日本山野醫療專門學校副校長中原英臣表示，很難說不吃主食對身體是好是壞。但每個人體質不同，長期不攝取碳水化合物的話，的確會加重心血管負擔，因而會對身體產生各種影響。▼真的可能導致一些列可怕後果！↓↓↓不吃主食，短時間內確實能瘦。但時間一長，身體就會通過消耗肌肉來產生能量。肌肉量一少，人體消耗熱量的能力也會越來越弱，變成喝涼水都胖的易胖體質！無論桐山的死與他的減肥法是否有關，大家在選吃食物時候也不可不吃能提供我們基本熱量的碳水化合物。2、不吃主食還可能導致抑鬱人體里有種叫血清素的物質，有開心和抗抑鬱作用，是抗抑鬱葯的主要成分。而低碳高蛋白的飲食方式，會影響血清素的生成，也就是容易讓人抑鬱。多吃飯才會開心。3、不吃主食易衰老人體攝入碳水化合物太少還會引發「酮症」。癥狀絕對嚇哭所有愛美的妹紙們：皮膚變差、頭髮脫落、萎靡不振、貧血、閉經、卵巢萎縮、過快衰老……4、不吃主食會導致大腦退化據研究，大腦每天需要大約130g澱粉提供的糖分，如果供給不足，就會精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安……俗稱腦殘！5、引發厭食症，甚至狗帶不吃主食減肥最可怕的後果在於，可能引發厭食症！2010年，美國一位曾經擁有完美六塊腹肌的男模去世。死亡原因就是節食過度引發了厭食症。他去世時體重只有39kg。這種情況並不是個例。每年都有千千萬萬人因為不吃飯減肥，患上厭食症，甚至死亡！其實醫學界一向不主張戒主食減肥法，因為五穀類碳水化合物經人體吸收后可轉化成提供能量的葡萄糖，所以是人類需要進食最多的食物類別，沒有足夠的能量，可能會導致頭暈和四肢乏力等問題。減肥這條路上沒有捷徑唯有科學的飲食+堅持健身才能享受最後的勝利！健康的身體比什麼都重要健健康康的瘦下來才是真正的勝利想看更多精彩關注我們（微 信 號：悅健）。 悅健專為女性用戶打造的健身平台，減肥塑形、瘦身美腿！