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多少肥胖人士之所以減肥失敗,大都逃不掉懶癌+吃貨的魔咒,難道管不住嘴，邁不開腿，真的就無藥可救了？當然不是，要知道人類的智慧是無限的,懶癌吃貨們為了自己的瘦身大業也是卯足了勁,今天小編就給MM們論道論道。1、挑選健康零食吃貨之所以為吃貨，那是因為縱觀美食界，就沒有她們不喜歡吃的，所以怎麼挑選零食就顯得很重要了，避免那些高油脂、高糖食物，選擇堅果、牛奶、水果這些低熱量零食，那麼在滿足口腹之慾之餘，保持體型也不是不可能的。推薦零食：堅果大家對堅果都不陌生了，其中的高膳食纖維和活性物質對於減重有極大的好處，含有豐富的不飽和脂肪酸，屬於健康脂肪。巴旦木、杏仁、腰果、開心果、核桃等被各路減肥人士所推崇。推薦零食：黑朱古力朱古力的主要原料可可粉可以幫助促進肌肉和身體的反射系統，並刺激血液循環，加速新陳代謝。純度較高的黑朱古力是朱古力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在朱古力家族中最不易使人長胖。2、睡足七個半小時要說懶癌們最喜歡的運動，那必須有睡覺~為什麼說睡覺也是運動呢，因為充足的睡眠不僅能一解懶病，還能瘦，在深度睡眠中，大腦會悄然分泌一種提示過飽的激素，幫助你控制一天的食慾，而在身體睡眠不足、瘦素水平降低的時候，身體會給你飢餓的反饋，讓你更容易控制不住自己的食慾，自然容易發胖。多數人在七個半小時內容易進入深度睡眠狀態，而對於多夢或者失眠的人，在睡前喝一杯熱牛奶對於改善睡眠質量也有很好的效果。3.無聊時做做家務唉，又要做讓人頭疼的家務事了，但清理垃圾、掃地、擦地板一小時會讓你燃燒大約150大卡哦，怎麼樣，是不是覺得沒那麼抗拒了呢？在做家務的時候，還可以播放一些活力動感的音樂，這樣會讓做家務的過程更愉快，燃燒更多的熱量，在不知不覺中，家務就做完啦。如果大家還是對具體家務能消耗多少能量有所疑問，那麼小編在這裡推薦一份家務活動能量消耗表，MM們儘管收下，不謝！整理床，站立:10分鐘消耗約20大卡洗碗，熨燙衣物:10分鐘消耗約23大卡收拾餐桌，做飯或準備食物:10分鐘消耗約25大卡擦窗戶:10分鐘消耗約28大卡手洗衣服:10分鐘消耗約33大卡掃地、掃院子、拖地板、吸塵:10分鐘消耗約35大卡減肥道路漫長，有懶惰之心也是人之常情，要想吃得好又想要保持體型也不是不可能，關鍵就是要找對方法，學習了以上減肥技能，各位吃貨+懶癌們是不是感覺茅塞頓開了呢？覺得小編文章寫得不錯的MM們記得點個贊哦，MM們認為小編的文章對你們有用不，給小編一個反饋唄。