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瘦臉寶典最具影響力瘦臉瘦身平台偶爾聊聊八卦和雞湯夏天快到了，不少小夥伴都在積極減肥了，但是節食+運動一段時間還是沒有變瘦的跡象......其實一直瘦不下來，很可能和你的小習慣有關！注意六個吃飯小細節，讓你吃的健康，幫助你減少熱量的吸收，快速有效的瘦身。1、做菜的時候最後才放油很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法，殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然後再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調料。2、選擇白麵包或者饅頭吃白麵包吧。雖然不怎麼美味，但是能減肥。澱粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什麼味道。很多人會選擇有各種餡或者是塗料的品種。添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍首。3、外出吃飯的時候要挑剔經常和朋友一起出去吃飯的各位，要注意了，很多餐館為了讓菜肴的口味更吸引人，往往都是重油重鹽重口味，常吃很容易發胖。在外吃飯要注意少吃油膩的食物，吃些清淡的食物，吃油炸類的食品是，可以將外面的一層剝掉，只吃裡面的一點。4、用開水代替喝果汁果汁、特別是瓶裝果汁里含有大量的糖分，熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。5、吃飯吃七分飽早餐以及中餐可以適當多吃，但晚餐千萬不可過量，尤其是那些喜歡吃完飯就往床上一趟的人，這樣不僅會給你的腸胃造成負擔，還會讓你越來越胖。因此晚餐最好選擇一些低熱量的食物，最多吃七分飽，休息一會後做些小運動不要立刻去躺著看電視或者玩手機。6、換一個小的紅酒杯盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。以上六點吃飯小細節你get到了嗎？如果有哪些你還沒有注意道德，現在趕緊改過來吧，為了你有一個好的身材，堅持住。---- END ----簡介 ：我們的常駐時尚瘦臉顧問，擁有5年的專業瘦臉經驗，如果你有任何瘦臉疑問，或者你對自己的臉型有任何不滿或困惑都可以直接微信諮詢，微微會為你一對一實時解答哦，不用再等待回復，即問即答，幫你快速瘦臉！（識別→即可添加好友）八婆私話坊ID： sihua288「識別」關注ID： ttjfss「識別」關注