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夏末秋初季節，早晚天氣開始涼爽宜人。一入秋，尤其是在季節交替之時，好多人都反映頭髮掉的很多，不僅洗頭髮時掉的多，就是每天早上起來也會發現枕頭上掉好多頭髮，這讓好多人很是擔心，尤其是頭髮本就稀疏一些的人更是十分緊張。隨著空氣濕度和溫度的降低，頭髮也出現脫落現象。不規律的生活作息，身體健康指數下降，都會成為頭髮的特大號殺手，小編今天就來告訴你秋季脫髮應當如何預防。為什麼夏末秋初容易掉頭髮？由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。每天正常新陳代謝會導致掉發50-100根左右，所以看到掉發不要太恐懼。到了夏末秋初，處於休整期的毛髮佔了很大比例，加上氣候燥，頭皮水分得不到及時補充，毛髮乾枯易脫落的現象就容易發生。脫髮原因1、最常見的就是季節性脫髮，一年四季中，秋季脫髮最為嚴重。這種脫髮屬於生理性的，只要不是特別明顯，適應季節的變化后，脫髮的情況一般會慢慢改善。2、脫髮十分嚴重者，便屬於病態了，從中醫的角度認為脫髮常見的原因包括兩個方面： （1）血熱風燥：血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根乾涸，或發虛脫落。（2）脾胃濕熱：脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕髮根，髮根漸被腐蝕，頭髮則表現粘膩而脫落。此類多見於中老年人頭頂脫髮。3、腎虛也可以引起脫髮，腎虛引起的脫髮多見於體弱的老年人，頭髮乾枯並大量脫落。預防措施1、保持愉快，避免精神緊張。精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。2、要補充足夠營養。應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。3、保持頭髮的清潔。洗髮劑要選用對頭皮和頭髮無刺激性的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽。洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭間隔時間最好2-5天，洗髮的同時應邊搓邊按摩。4、多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子將頭髮梳50下左右，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭髮上黏附的塵垢刷掉，有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。西安科大毛髮醫院提醒各位親們：脫髮常見者平時應注意多吃新鮮蔬菜水果，保證足夠睡眠，避免精神壓力過大等，可以慢慢改善脫髮的情況。