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減肥，無外呼就是一個少吃，一個多運動，那麼這兩者哪個重要呢 ？今天小編就來給你分析分析。經過實驗研究證明，如果不靠飲食的控制，單純的運動減肥，其實也能做到，但是效果很難保證，而且效果很慢。因為運動增加了熱量消耗，減少了脂肪，但身體希望保持能量平衡，所以可能會通過增加食慾，來改善能量負平衡。通俗的說，運動一下午，好容易消耗了一些熱量，肚子一餓，一杯可樂一個漢堡吃進去，從熱量的角度看，一下午運動就基本白運動了。一句話，吃，太容易，運動太難。其實運動在減肥過程中，是非常重要的，只是沒有控制飲食那麼明顯。下面我們來說說，瘦小腹最理想的方法理想的減肥減小腹的方法就是減少卡路里的攝入，但是不能減的太過火，打亂身體激素的平衡。只有逐漸的減少才能起到減肥的效果，同時加強鍛煉，能更大強度的燃燒脂肪，還能調節體內的激素幫助你的脂肪燃燒，這才是減去你腹部贅肉的最佳之選，同時小編推薦一下簡單的方法，配合起來一起減掉腹部的脂肪。結論就是，減肥，少吃更重要，減肥效果的保持，運動可能更重要。上面這幾種方法簡單易學，對於控制飲食減肥的你，效果非常明顯，大家一定要堅持。