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現在社會發病率最高的就是頸椎病，有大部分是年輕人，尤其是做辦公室的人員，還有的就是一些老年人，他們的頸椎基本上都不好，那麼現在夏天到了，家裡的空調電扇是必不可少的工具，需要注意哪些？第一、頻繁翻身致落枕夏天睡覺時，人體由於局部溫度過高，翻身次數會增多。但頻繁的翻身和枕頭不適，很容易導致落枕。睡覺的枕頭不能太高，也不能太低，高度一般為肩寬的長度，軟硬度以舒適為主。溫馨提示：夜晚使用電扇或空調時，應將室溫調整到適宜溫度。通常來說，夏季夜晚室溫25℃~27℃即可。第二、姿勢不對導致的頸椎疼痛隨著天氣的炎熱，很多辦公族習慣趴在辦公桌上打盹，可往往一覺醒來會感覺頸部肌肉發酸、發脹，甚至疼痛。這是因為頸部長時間過度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶始終處於一種牽拉狀態。溫馨提示：午休或在車上睡覺時，不建議向前趴著睡，可採取向後仰躺的姿勢稍事休息。一定要為頸椎找到扶托點，比如在頸部後面墊一件卷裹好的衣服或帶上U型頸舒枕等。休息過後，可以站起來做做擴胸和後仰動作，有利於頸椎椎動脈血液循環功能的恢復。第三、熬夜增多累頸椎夏季白天長晚上短，不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂活動，導致睡眠時間大大減少。白天疲勞的頸椎，夜間沒有得到足夠的時間恢復，日積月累就會造成頸椎疼痛。溫馨提示：夏季一定要保證充足的睡眠，給頸椎充分的休息。第四、久呆在家導致脖子僵夏天天氣悶熱，導致很多的人都不喜歡外出，就喜歡在家帶著，更多的人喜歡宅在空調房裡。這通常會導致看電視、玩電腦的時間進一步增加。根據研究表明長時間保持一種坐姿，再加上低頭或蹺二郎腿等不良習慣，都會使肌肉受力不均，影響脊椎健康。特別是長期低著頭或對著電腦的姿勢，會讓頸椎過度傾斜，脖子僵直，並由此引發或加重頸椎病。溫馨提示：即便坐著，也要經常變換一下坐姿，盡量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時，還可以適當向後仰一仰，對整個脊柱能起到一種保護作用。第五、經常吹空調脖子涼在空調房待久了，容易引起肌肉組織痙攣、疼痛。頸部肌肉痙攣不但會造成肌肉和韌帶勞損，頸椎的生理活動度也會發生改變，加重頸椎病。溫馨提示：頸肩部盡量不要對著空調或風扇吹，如果長時間待在空調房工作，最好穿件外套，以免頸部受涼。我們知道，頸椎病又稱頸椎綜合症，是頸椎骨關節炎，增生性頸椎炎，頸神經根綜合症，頸椎間盤脫出症的總稱。是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損，骨質增生或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓，神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合證。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病變，如椎節失穩、鬆動；髓椎突出或脫出，骨刺形成，韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等刺激或壓迫了鄰近的神經根，脊髓，椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣癥狀和體征的綜合證。頸椎病屬於中醫「痹症」範疇。臨床辯證主要分為肝腎虧虛，風寒濕脾兩種類型。頸椎位於頭部、胸部與上肢之間，又是背柱椎骨中體積最小，但靈活性最大，活動頻率最高，負重較大的節斷，由於承受各種負荷，勞損甚至外傷，所以極易發生退變。大約25歲之後，頸椎盤就開始逐漸退化，含水量減少，並伴隨年齡增長而更為明顯，且誘發或促使頸椎其他部位組織退變。有統計表明50歲左右的人群中大約有25%的人患過或正在患此病。60歲左右則達50%，70歲左右幾乎為100%，此病是中老年人的常見病和多發病。如今，頸椎病已出現低齡化現象，主要是上班族。頸椎病癥狀非常多，如頭、頸、肩、背、手臂酸痛，項脖子僵硬，活動受限。頸肩酸痛，可放射至頭根部和上肢，有的伴有頭暈、房屋旋轉、重者伴有噁心嘔吐，卧床不起，少數可有眩暈摔倒。有的一個側面部發熱，有時出汗異常。肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握無力，時有不自覺握物落地。另有下肢無力，行走不穩，二足麻木，行走時如踏棉花。當累及交感神經時，可出現頭暈、頭痛、視力模糊、二眼發脹、發乾、眼張無力，耳鳴、平衡失調、心動過速、心慌、胸緊、胃脹等癥狀。更重者會出現二便失控、性功能障礙、四肢癱瘓。也有吞咽困難，發育困難等。有些人癥狀時輕、時重，有的會自行恢復，有的加重而不可逆。當心裡負擔加重時，產生失眠、煩躁、發怒、焦慮、憂鬱等癥狀。該病治療：中西醫參與較多，但效果不夠理想，副作用太大。如手術法，費用高，風險大。口服法，時間長，改變慢。 英草頸椎貼提供一種純中藥製劑，充分發揮中藥配伍的復方作用，透皮輸葯快，可直達病灶，無毒副作用，使用既方便簡單，又安全有效。適用於所有頸椎病患者。鄭教授給大家提供一種治療頸椎病的好方法，歡迎添加微信號：zhengshihongyao（長按可複製）