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為什麼感冒不能運動青年人在感冒后，愛去打球、跑步，出一身大汗后，感冒癥狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時，交感神經興奮，心跳加快，呼吸加速，體內的白細胞和抗體所組成的防禦系統機能提高，再加上出汗時體內的毒素排出體外較快，使感冒癥狀得到一些緩解。這種做法對於少數體質較強、感冒初期、癥狀較輕的人也許無大礙，但對大多數人尤其是兒童、體弱者和老人來說，是無益甚至是有害的。即使是青年人，有時也會引起心肌炎等嚴重的併發症。值得注意的是，還有一些急性傳染病如流行性腦脊髓膜炎、病毒性肝炎等，在發病初期均可出現類似感冒的上呼吸道癥狀，有時與感冒難以區別。如果得了這些病，再進行體育鍛煉，後果將更加嚴重。即便是輕度感冒后，也應該避免強度大的運動。因為高強度鍛煉，雖然可以暫時緩解癥狀，但由於運動后免疫細胞會進入休息狀態，不利於抵禦感冒病毒，可能令原癥狀出現反彈，甚至引發其他疾病。專家提出了一種「脖子法則」，來測試在感冒時是否能繼續運動。如果感冒癥狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或力量訓練，一旦出現發燒等較嚴重癥狀，就應好好休息。但提醒，有時候很難準確判斷感冒時是上呼吸道感染，還是下呼吸道感染或者其他，建議在感覺脖子以上癥狀比較嚴重時，也放棄運動。知道了感冒了到底能不能運動，而在感冒初期，散步是一種不錯的運動方式，有助於改善血液循環，增強免疫力。時下的年輕人都不把感冒當一回事，他們認為感冒是小病，對自己的日常生活沒有影響。所以，他們照常吃喝，照常運動，該幹嘛就幹嘛。但是有些人一不小心，感冒時運動得很起勁，卻惹來了心臟病。曾經有個電台的女主播突然猝死，原因在於她感冒時仍健身運動，結果引發病毒性心肌炎致死。