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有約2億頸椎病患者，還有不計其數的頸椎病候選人。如果你不想體驗一次「癱瘓」的感覺，就要在頸椎罷工前好好養護它。 頸椎病從輕到重分為10個等級，對照下，看看你在第幾級? 頸椎病10個級別 一級：脖子酸痛、僵硬。(建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺) 二級：脖子、肩膀、後背酸痛，僵硬。 三級：經常睡覺落枕。(落枕是一種輕型頸椎病) 四級：胳膊不得勁、疼痛、麻木。(從這一級開始基本得去醫院了) 五級：走路發飄、跑偏。 六級：寫字開始變化。(從這級開始可能要做手術了) 七級：吃飯開始用勺，不敢用筷子。 八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。 九級：小便、大便、性功能出現難言之隱。(從這級開始做手術效果也不好了) 十級：下不了床。(從這級開始可能做手術風險就很大了) 那麼，頸椎病到底有什麼危害呢? 1.頭痛：表現為單側或雙側枕部、耳後悶脹或酸痛，可伴有噁心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺和味覺改變。 2.眩暈：頸椎病引起椎動脈供血不足，會導致頸性眩暈，特別是在頸部活動后。 3.吞咽不暢：這是因為食管上端和第六頸椎相鄰，後者增生就會壓迫食管。如果頸椎增生壓迫到頸交感神經，還會導致胃腸道蠕動減慢，誘發便秘、腹脹。 4.頸胸綜合征：使人出現陣發性胸悶、心前區疼痛、窒息感。 5.中風：中風病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風后才發現是頸椎病誘發了腦部神經壓迫導致了中風。 6.猝倒：主要是由於椎動脈壓迫所以引起，導致腦淤血和突然猝倒。 7.腦梗塞、腦萎縮、腦血栓：很多頸椎病患者因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發為腦梗塞、腦萎縮等疾病。 8.癱瘓：頸椎病變造成脊髓、神經等的刺激與壓迫就很容易導致單側或雙側上肢癱瘓或大小便失禁。 9.耳鳴耳聾：由於脊椎受壓，頸椎的交感神經末梢受損，導致供血不足，最後導致為經常性耳鳴甚至耳聾的嚴重後果。 10.腸胃功能紊亂：很多人「胃潰瘍」，久治不愈，或是反覆發作，其實這種現象是由於頸椎的椎動脈堵塞誘發的神經腸胃功能紊亂所導致。 11.面部肌肉萎縮、面癱：因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發為面部肌肉萎縮、面癱疾病。 12.頑固失眠、神經衰弱：患有頑固失眠、神經衰弱的病人70%以上都有頸椎病發生。 五個頸椎操動圖，趕快學起來! 動作一：仰頭望掌 鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往後仰，仰視手背。 注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。 鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環。 動作二：旋肩疏頸 鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉，再由前往後，各30次。 注意事項：運動時頸部肌肉一定要放鬆，舒適為度。 鍛煉效果：活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。 動作三：頭頸相抗 鍛煉要訣：兩手交叉貼於頸部，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果。 注意事項：動作宜緩慢協調，切勿盲目追求速度與力度。 鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強。 動作四：左右伸展 鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位;再向右肩傾斜。 注意事項：雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳，切忌用力過猛。 鍛煉效果：促進頸椎血液循環，恢復關節、肌肉活性。 動作五：前俯後仰 鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，后抬頭後仰。 注意事項：動作宜緩慢協調，不可盲目追求速度與力度。 鍛煉效果：增強頸肌肌力，維繫頸部軟組織的自然彈性。 陳景輝表示，很多人認為頸椎病不是很要緊的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治療會越來越難，有的甚至要做手術，更嚴重的會有頸椎病致死的悲劇。所以勸大家及早預防，儘早治療!