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每個女人想要變得有魅力，而女人的魅力自然離不開完美的身材，豐挺飽滿的胸部更是把女人的魅力，女人的身材體現的淋漓盡致，因此想要散發魅力的前提是要有豐滿的乳房。對於小胸部的女性來說，想辦法讓乳房變大才是關鍵。那麼怎麼讓乳房變大呢？接下來為大家介紹經期和產後這兩個時期的豐胸方法，幫助女人讓乳房變大。怎麼讓乳房變大？抓住兩大時期豐胸效果好經期吃5種食物讓乳房變大1、大豆大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。大豆蛋白富有營養價值，所以女性適量食用大豆食品對乳房健康大有裨益。大豆類食物包括豆腐、豆漿、黃豆等。2、木瓜木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。木瓜酵素和維生素A能刺激雌性激素分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收。3、胡蘿蔔胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現下垂現象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。胡蘿蔔富含多種維生素、鈣質以及食物纖維，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚也有很好的幫助。4、堅果、種子類食品種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能促進乳腺發育，還能讓乳房組織更富有彈性。5、海帶海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，促進胸部的發育。產後讓乳房變大的方法1、常沐浴要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人，對於乳頭皮膚更要注意清洗乾淨。2、採用正確的睡姿在睡覺的時候要採取正確的睡姿，最好是側卧或者仰卧，盡量不要採取俯卧的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響胸線的修復。3、飲食首先在飲食中應加強營養，多吃一些豆、奶、蛋等高蛋白食物，多補充鋅、鉻等促進人體性徵產生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿，從而很好的解決產後如何豐胸這個問題。4、正確哺乳產後這個階段胸腺發育旺盛，為了促進乳汁的分泌胸部細胞的新陳代謝也十分活躍。但如果母乳餵養的方式不正確，幾乎90%的女性會有不同程度的胸部下垂和外擴。所以在餵養的時候一定要用手托住胸部，這不僅能讓餵養角度更合適，也能有效預防胸部變形。5、勤按摩乳期做胸部按摩的功效是普通時期的3~5倍，此時按摩需要比平時更加謹慎輕微，沿著乳房周圍的肌肉進行緩慢畫圈，然後由下至上將胸部提拉，最後將左右兩側的副乳向內集中按摩。每天堅持按摩10分鐘，不僅能讓胸部供血和產奶更順暢，還能預防胸部疾病和形狀不佳，是媽媽們一定要勤快做的練習。6、運動斷奶后，不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動，比如擴胸運動，伸展運動，俯卧撐等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉，讓女性胸部肌肉更加發達，讓胸部更加挺拔有彈性。除了運動外，產後豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢，時刻保持挺胸收腹的姿態。這些姿勢對於預防胸部下垂都很有幫助的哦。