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其實說白了，大多數患者的胃病反覆不見好，都是和平時飲食習慣有關係的！養胃重點就是養，如何養更多的便是體現在規律、科學的飲食習慣上，小編為大家總結了有關養胃的一份時間表，大家可以參考照做，並堅持一段時間，相信胃病一定會有所緩解！養胃時間表一：清晨七點，喝第一杯水 晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高)。 養胃時間表二：早上八點，喝營養早餐 很多人對午餐和晚餐很重視，卻對早餐要求不高。調查表明，不吃早餐引發肝膽疾病的概率為11.7%，引發胃病的概率高達36%。一份營養均衡的早餐中應包含穀類、奶類及其製品、肉類、豆製品以及水果與蔬菜等幾大類食物。 養胃時間表三：中午12點，飯前要喝湯 在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收。湯水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去，飯沒有經過充分咀嚼，容易消化不良。 養胃時間表四：晚上7點，要保持站立 胃有問題，容易嘔酸水或有胃灼熱感的胃食道反流的人，盡量不要飯後躺著、坐下，這樣胃酸可能會反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時以內不要做劇烈運動。餐后血液會流向胃部並刺激胃酸分泌幫助消化，做劇烈運動，易消化不良。 養胃時間表五：晚上10點，喝一杯牛奶 對於健康的人，睡前2小時不宜再進食，包括喝牛奶、果汁等，因為牛奶會引起胃酸分泌，容易對胃黏膜造成損傷。對於胃潰瘍病人和胃切除術后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小時前最好能加一餐，食物可選擇麵包、雞蛋、粥等。不宜進食純流質食物。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！） 更多問題、更多健康常識，詳見微信公眾號「華醫健康苑」（或：huayihealth）