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  經常熬夜、加班、電腦輻射，黑眼圈已經成為年輕人普遍存在的問題了，敢問，這樣的身體還健康嗎？那怎樣快速消除黑眼圈呢?下面小編告訴你有效消除黑眼圈的方法幾種：  1、雞蛋  雞蛋里含優質的蛋白質，蛋白質能促進細胞再生，對緩解黑眼圈有一定功效的。不過，人體每天食用雞蛋不宜超過2個，食用方法水煮為佳。瘦肉、水產、禽蛋等食品也含優質蛋白質，也可以減少黑眼圈的形成。  2、胡蘿蔔  俗話說得好：眼睛最愛雞蛋和胡蘿蔔。維生素A素有「護眼小衛士」之稱，如果人體缺乏，眼睛受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。因此，小編第二個要推薦的就是胡蘿蔔!胡蘿蔔中含有大量的維生素A，維生素A能夠維持上皮組織的機能，改善黑眼圈的狀況。此外，動物肝臟、奶油、苜蓿中也富含維生素A。  3、芝麻  也許大多數人知道芝麻具有黑髮護髮的功能。但是你知道嗎，芝麻對於消除黑眼圈也有很大的作用哦!芝麻中含有對眼球和眼肌有滋養作用的維生素E，能夠緩解黑眼圈的形成。除了芝麻外，像花生、核桃、葵花籽中都含有維生素E，對於消除黑眼圈都能起到很好的幫助。  4、海帶  由於鐵元素是構成血紅蛋白的核心成分之一。因此，補充適量的含鐵物質就能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強輸送氧分的能力和吸收營養成分的能力。然而，就有這種功能，海帶中富含鐵質，所以經常服用海帶，也能起到緩解黑眼圈的困擾。  除此之外，還有一些注意事項：飲食要清淡，不吃辛辣的食物，魚蝦等腥味的食物少吃;不要經常熬夜，緩解眼疲勞、早睡早起。如果常常看電視、玩手機，也非常容易引起黑眼圈。為了您的健康，請不做「夜貓子」和「低頭族」吧!