Zi 字媒體

減肥這個話題一直是女性朋友們很關注的話題，當下很多男性也很關注自己的身材，對於減肥瘦腰也是很熱衷。減肥瘦腰的方法有很多種，但比較健康的還是通過運動和健康飲食來調理，下面就讓小編來給大家介紹一些減肥瘦腰效果比較好的水果吧。1、蘋果蘋果是我們日常生活中吃得比較多的一種水果，蘋果營養價值很高，功效也很多。蘋果中含有大量的果膠，可以加速身體排毒並降低熱量吸收。另外蘋果中豐富的鉀質，可以預防腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。2、香蕉香蕉不僅可以幫助睡眠，還有減肥的功效，是一種又瘦又美的水果，香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，能夠改善便秘和肌膚乾燥。香蕉的主要成分是糖質，這種成分吃了可以馬上消化，而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量卡路里頗低的。3、檸檬檸檬很多人喜歡吃，尤其是檸檬泡水喝，有美容的功效，不僅如此，檸檬中的檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量非常高，通常用它美白肌膚，而且檸檬促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用。4、葡萄柚葡萄柚中含有一種酸性物質，這種物質能夠刺激消化液，促進腸道消化，而且營養也容易被吸收。葡萄柚的維生素C含量很高，但糖分比較少，減肥時吃葡萄柚補充維生素C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。5、鳳梨有沒有聽過人家說鳳梨很「利」，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦，因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦。因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。6、奇異果奇異果維生素C含量非常高，而且豐富的纖維和鉀，讓她稱為瘦身水果的一種，和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃。這些水果都有促進消化的作用，而且熱量很低，糖分很少，是減肥瘦腰水果中非常不錯的一種選擇，如果你也在減肥瘦腰中的話，那就多吃點這些水果吧。