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1、常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。2、一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。6、喝豆漿時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。7、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。8、睡前三小時不要吃東西，會胖。9、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。10、天天喝八杯水。11、白天多喝水，晚上少喝水。12、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。13、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。14、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。