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地瓜是農民的健康食品，地瓜含有各種維生素及礦物質，有助於調理腸胃，潤腸通便。平時食用，不僅不發胖，還有助於減肥有便秘的朋友，不妨食每天吃幾片地瓜干，既可以解饞又可以緩解便秘，還能對身體補充營養冬瓜荷葉茶具有清熱解毒，利尿消腫、消脂解膩等作用。可以有效的清除宿便，可以輕鬆排出體內的毒素，非常有利於減肥。溫馨提醒：體虛者慎用。平時也可以喝點冬瓜荷葉茶，此茶又被譽為大肚子茶，有很好的去油膩，刮油功效，每天一杯，減減脂肪。全麥粗糧餅乾含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，既有飽腹感，又能幫助減肥麥餅乾含有豐富的膳食纖維，有助於減肥，還能維持雌激素的平衡，平時食用，既能解饞又對身體好辣木籽營養價值極高，具有低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，有減肥瘦身，調節腸胃的功效平時吃點辣木籽有助於清宿便，緩解便秘現象，同時還能有助於調理腸胃，緩解口臭濕氣重，有大肚子，虛胖？紅豆薏米是祛濕的首選，有助於祛濕排毒，同時消水腫。由於飲食習慣，天氣原因等造成人體濕氣重，可以選擇飲用紅豆薏米祛濕，長期飲用一段時間，還有助於消水腫幫助減肥