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對於想減肥的人來說，「脂瘦法」是個不錯的選擇，高強度的訓練不是最佳選擇。但對於想快速練出馬甲線，快速練出腹肌的人士來說必須結合高強度的訓練才能產生效果。今天小編為大家介紹的就是一組適合上班族的腹肌訓練法。每天花10-20分鐘即可練出想要的腹肌或馬甲線。當然，如果你只是想減肉，這套方法也是不錯的選擇，特別是對於平台期的人來說可以作為調整訓練。