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step4、默數5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重複3回。 促進血液運行 增加肌膚彈性 瘦臉瑜伽二、調整自律神經 step1、右手舉起，拇指、食指、中指豎立，並分開，其他手指彎曲。 step2、食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。 step3、中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。 step4、接著放開右手，換左手重複相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重複動作5分鐘。 有的女孩子臉上非常的肥胖確實是讓人看起來非常的難看，加上瑜伽是一種很好的運動方式，如果能夠堅持練習的話，肯定能夠讓自己瘦下來的，不過瘦的人能練瑜伽嗎，其實也是可以的，而且長期練習也能夠讓身材更加的健康，也會更加的苗條的。