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血虛和貧血是有區別的，不能一概而論。因為，我們要先了解血虛究竟是怎麼一回事，這樣才能「對症下藥」的調理血虛。下面51養生網小編教教大家血虛的原因和調理方法都是怎樣的吧。什麼是血虛「血虛」是中醫學中的證名，中醫中沒有貧血一說。「貧血」是西醫中的病名，西醫中也沒有血虛的說法。兩個概念範疇不同，有著不同的含義。中醫學中所言的血虛，主要是通過臨床表現來診斷，有著不同的含義，是對頭暈眼花、手足發麻、面色蒼白和萎黃、婦女月經量少、心悸失眠、閉經等一系列癥狀的總概括，但未必有血象的異常。西醫所說的貧血，是指人體循環血液中單位容積內血紅蛋白、紅細胞數和紅細胞壓積低干正常值的病理狀態。種類較多，如缺鐵性負血、營養不良性貧血、再生障礙性貧血、巨幼紅細胞性貧血等，而以缺鐵性貧血較為常見。貧血一般有面色蒼白或萎黃、唇甲眼瞼淡白等「貧血貌」，還可有頭暈眼花、心慌心悸等癥狀。所以可以說血虛與貧血有相同之處，但也不盡相同，不能劃為等號。中醫的血虛證，絕對不等於西醫的貧血症；但西醫診斷的貧血症一般都屬於中醫「血虛」的範疇。也就是說，有血虛的病人不一定有貧血。調理血虛的方法一、飲食進補1、通過食物調理脾胃，脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫認為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。2、平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。3、多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養成分的吸收。二、中藥滋補1、很多中藥都有補血的作用，如熟地黃、白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪等，可以將其作為湯料或茶飲食用。2、另外，還可以用這些中藥和補血的食物一起做成可口的葯膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯等，均有很好的養血效果。三、精神調理1、要避免勞累，中醫認為，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。2、血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。四、其他調理注意事項1、減肥切不可求速成，減肥的本質是消耗量大於攝入量，無論通過運動、吃藥、節食等哪種方法減肥，體重都不可下降太快，否則就會容易引起血虛的現象。2、眼睛調養，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。