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Zi 字媒體

2017-07-25T20:27:27+00:00
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心臟病是一種比較常見的疾病,對人們的工作、生活產生了很大影響,還嚴重影響身體健康。心臟病患者對於飲食上要求沒有很多,但吸煙、喝酒盡量是避免,平時患者可以多吃些對心臟有好處的食物。1、豆腐豆腐由大豆製作而成,是我們平常吃得比較多的一種食物,經常被做成豆腐湯、豆腐煲、鹵豆腐等,豆腐的營養價值很高,含有大量的大豆蛋白,這種成分能夠提供一種黃酮類物質,這種物質可以大大地降低低密度脂蛋白水平,從而達到維護心臟健康的作用。2、核桃核桃是十分有營養的一種堅果,有萬歲子、長壽果的美稱,核桃中含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等,能夠改善消化系統、保護皮膚和心臟、能夠抵抗衰老。其中核桃中有一種OMEGA—3脂肪酸成分,這是一種不飽和脂肪,能夠強化心臟,降低膽固醇,對吃核桃對心臟好處多多。3、沙丁魚沙丁魚,也叫做薩丁魚,肉質鮮嫩,含有大量的營養元素,營養價值十分驚人。沙丁魚和核桃一樣都含有一種OMEGA—3脂肪酸成分,這種成分能夠減少甘油三酯的產生,降低血壓、緩解動脈粥樣硬化,對心血管疾病有很好的防治、保護作用,特別是心臟病患者要多吃。4、燕麥燕麥是比較常見的一種健康粗糧,一般都是和大米一起煮成粥吃。從營養學的角度來看,燕麥還有豐富的粗蛋白質、脂肪、磷、鐵、鈣等,還有尼克酸、葉酸、B族維生素等,具有降低膽固醇、降低血糖、改善血液循環等作用,對心臟病的防治有著積極的作用。5、木耳木耳,有素中之葷的美稱,是中餐中的黑色瑰寶,木耳有腸道清道夫的作用,所以很多人把木耳當做一種非常不錯的減肥食品。其實木耳的作用還不止這些,木耳有抗血小板凝聚的作用,能夠防治血栓形成、軟化血管,對於心血管疾病,特別是心臟病有很好的防治作用。這些食物平時很常見,很容易買到,價格也很便宜,對防治心臟病也有很多好處,不管有沒有心臟病,大家三不五時多買一些回來吃吃總是沒錯的。

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