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如何挺高性能力？提高性能力的方法有哪些？相信很多男性朋友都對這2個問題的答案很感興趣，其實提高性能力也有非常簡單的方法，比如男人通過洗澡就能夠幫助自己提高性能力了，具體怎麼洗，那就看下文吧。 這麼洗澡可提高性慾1、冷熱水交替 冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱后再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反覆3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。2、巧妙運用蓮蓬 在入浴時，如能應用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對於恢復睾丸的「能量」也有很好的後果。因為，陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時光越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環加快，能儘快地恢復睾丸和陰莖的疲勞。並且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位發生集中加熱的刺激後果。當然，淋浴的水壓較強為好。3、溫水刺激腹股溝部位 腹股溝也是重要的刺激部位，它是向睾丸輸送血液和神經出入的「交通要道」，淋浴時適當地用溫水刺激它，對於改善血液循環很重要。但沖洗時一定要注意水溫。正常的睾丸溫度低於體溫，水溫不要超過這個溫度，才有利於它的生精功能。4、陰莖局部葯浴 中醫所提倡的陰莖局部葯浴對增強性功能也有一定好處。在入浴前，將當歸20克、紅花20克、地龍10克、細辛3克、木賊20克、蛇床子20克，放入水中煎30分鐘，放涼，等溫度適中時用來浸泡陰莖10～15分鐘，可以延長射精時間，提高性反應敏感度。男性朋友洗澡應該注意這些 雖說洗澡可以在一定程度上提高性慾，但是，洗澡這件事還是有很多講究的，下面我們就一起來說說這些講究： 1、每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內，靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致脫髮，所以男性朋友要保證頭皮健康，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭髮，這樣能刺激頭皮，讓其通風。 2、洗完澡后，不要立即穿衣物。剛洗完澡后，身體上的水份還沒有完全乾，就急忙地穿上內褲，這時私處的水份就會把內褲弄濕，容易引發私處疾病。 3、腋窩出汗並不是疾病，只是藏在腋窩的棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生大量細菌，由此產生難聞的氣味。所以男人要勤洗澡勤換衣服，內衣最好選擇棉質衣物。 4、口腔是食物的必經之地，但口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，壞的微生物寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物，是導致口氣的罪魁禍首。所以洗澡時要順便注意保持口腔清潔衛生，認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭。 5、不要急著去運動或者出門。有一些人喜歡在運動或者出門之前洗一個澡。當然這是個人喜好，自然沒得說。但是，洗完澡后最好休息一下再出門，畢竟洗澡會耗費一些體力，適當讓身體緩一緩，這樣是很有利處的。 6、有條件的話就泡一個熱水腳。剛洗完澡，再泡一個熱水腳是一件十分美好的事情，因為熱水能刺激腳底的神經，緩解人的疲勞。同時，還有利於睡眠。 7、如果不是很困的話，內褲和襪子記得及時清洗，不要將內褲和襪子泡在一起洗。內褲是緊貼男人私處的，要單獨洗。洗完后，不要將內褲和襪子晾曬在一起。 8、等待頭髮幹了再上床睡覺。要是實在等不了，可以使用吹風機吹一吹頭髮，待頭髮幹了再入睡。