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  豆類含有大豆異黃酮，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷。平時可以多喝豆漿，這款豆漿粉即食沖泡就可以，每天早上來一杯，即能填飽肚子還能可以維持和促進卵巢的功能代謝。  桃膠  女人要想看起來年輕，就要好好保養自己的卵巢，卵巢就好像女人的第二張臉，也要學會護理。營養豐富，可以促進人體新陳代謝，將毒素排出體外，身體更年輕。  海帶絲  平時要多吃一些海藻食物，對調節雌性激素平衡有很好的作用。最常見的海藻食物中海帶就是不錯的選擇，這款海帶絲泡發后煲湯涼拌都是很不錯的，健康又營養。  銀耳  銀耳又稱為貧民的燕窩，可見銀耳的功效有多強大，濃濃的膠質軟糯香甜，和紅棗蓮子做湯喝很不錯。  百合  百合可以很好的保養卵巢，起到延緩衰老的作用，可以抑制腫瘤細胞的生長，調節雌激素的水平，抑制卵巢囊腫的產生。  紅糖  自古以來補氣血首選就是紅糖，大多數女性都宮寒，宮寒的話卵巢也會發寒，平時可多喝點紅糖水，暖宮給卵巢提供一個溫暖的家。  紅棗夾核桃仁  補氣血就要吃紅衣食物，紅棗是不二之選，平時紅棗總是想不起來吃，但可以試試棗夾核桃，很不錯的解決了嘴饞還能補充多需要的營養。  皂角米  愛漂亮的女生都愛吃皂角米，泡發后晶瑩剔透，泡發率很高，皂角米、銀耳、桃膠放在一起熬湯喝，是最好的天然補品，對卵巢保養油很大的作用。