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俗話說得好：「三月不減肥，四月徒傷悲，五月更加肥，六月無三圍，七月肉更肥，八月不知誰。」愛美之心，人皆有之，幾乎每個女孩都動過減肥的念頭。為了追求「骨感美」，女生們紛紛想讓自己「瘦成一道閃電，閃瞎所有的胖子」。今日蒙妮坦老師就給您講講減肥的那些事兒！1. 水果早上吃每天早起后堅持吃水果，因為水果中含有大量的蛋白質、糖質、酵素、維生素、礦物質和食纖維，對於我們人體來說，最大的功效就是促進體內毒素的排出。我們的身體本來就具備自我排毒的機能，特別在凌晨4點到中午這段時間，是排毒最合適的時機。水果總是水嫩嫩的，那是因為含有大量的水分，而這種水分是經過太陽的充分照射，聚集著各種生命力的水分，不但減肥瘦身，對身體健康，伸直美容養顏，都是不錯的佳品!2. 天天小運動眾所周知，運動減肥是最好的方法。跑步是目前最佳的有氧運動！下面就給大家推薦幾個不錯的小運動：跑步跑步是目前最佳的有氧運動！適應所有人群它能增強血液循環，改善心臟功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥健美。羽毛球羽毛球可以保持減肥不反彈！幾乎適應所有人群相比室外運動，這種室內運動讓人感覺舒適，但不要小看它的運動效果，據有關數據顯示，一場正規的羽毛球，比賽強度要比一場足球賽還要大。3. 沒事多喝水多喝水有益健康。夏天因為天氣炎熱，所以你在不知不覺中會補充許多水份，但到了春季，卻會忽略多喝水這個小習慣。開始減肥時，一定要確認好，在吃喝瘦之間的排序，事實是可以好好吃健康瘦，但隨意吃，就算練得辛苦也是沒法瘦的，運動能幫我們健康，而運動加飲食調整，才能健康瘦！當下又值減肥黃金季，各路神仙顯神通，各位熱衷減肥的親們，千萬注意了，減肥不能一味求快，一定要健康減肥。