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哺乳期的媽媽都說游泳素有運動之王之稱，無論是減肥健身，治療各種疾病都有絕佳的療效，甚至懷孕期間適當的游泳對胎兒也有益處。常說哺乳期時寶媽們要特別注意身體，那麼哺乳期寶媽們可以游泳嗎？3個月後比較適合一般來說，3個月後的媽媽才可以像未孕人群一樣生活和工作，適當做些運動，當然也包括游泳，因為游泳對產後恢復能起到良好的促進作用。循序漸進處於哺乳期的媽媽，雖然健身館的室內泳池衛生情況較好，但也要保持個人清潔，防止發生感染影響哺乳和寶寶的健康。由於產後身體機能尚未恢復完全，游泳應循序漸進，下水時間不宜過長。飯前一小時或剛吃過飯等情況下最好不要下水游泳，以免對自身的內分泌及內環境造成影響。泳池的水溫也不宜過低，春季游泳還需注意上岸保暖，尤其要避免風寒侵襲體內，氣血凝滯引發關節和肌肉疼痛等；上岸后可立即解小便和擠掉一點乳汁，哺乳前尤其要把乳房清洗乾淨，避免因不潔原因影響自己和寶寶的健康。如果游泳后發現有發熱等癥狀，需要停止哺乳、查明原因。微信公眾號-快樂游泳(happy-swimming)毛主席暢遊長江的故事(附有珍貴視頻,請收藏!!!)【爬泳視頻】世界上最流暢的自由泳及自由泳最佳教材(建議收藏!!!)長期堅持游泳是什麼感覺？50歲大媽連續游泳健身20年，如今仍似20歲少女二十分鐘教會你游泳，不會請你轉走全國中國小生預防溺水專題教育(請轉走!!!)常游泳的人，是最可交的朋友......【游泳好處】常游泳的老司機所具有的特質，你都有嗎？各泳姿技巧動作視頻大全（建議收藏！！！)四種常見游泳方式口訣大全（請轉走！）快速學好四種泳姿的途徑蛙泳技術技巧及學習視頻自由泳技術技巧及學習視頻仰泳技術技巧及學習視頻蝶泳技術技巧、學習視頻潛泳技術技巧及學習視頻四種泳姿專業簡單轉身技巧游泳出發技術及學習視頻用正確的方式練習自由泳自由泳的泳姿和打腿練習自由泳划手的5個關鍵姿勢【泳技提高】游好長距離自由泳的五大練習理念和訓練方法【泳技提高】游泳技術的合理性必須具備哪幾個方面【泳技提高】自由泳中存在爭議的十個經典問題【游泳名將】專訪視頻:菲爾普斯極速解密！世界冠軍為你揭秘自由泳的關鍵是什麼讓數百萬人受益的自由泳教學視頻，跟著學准沒錯！自由泳手臂與呼吸的配合自由泳常見的錯誤動作及改進方法!【泳技提高】菲爾普斯教練鮑勃強調自由泳必須注意的八個要點（附自由泳技巧）！「亞洲蛙王」北島康介蛙泳動作研究怎樣提高蛙泳速度？蛙泳腿部動作的六個常見錯誤問題蛙泳划臂動作和整體配合的五個常見錯誤問題初學者學習蛙泳時容易換氣下沉的五種原因和改進方法看看四種泳姿的划水要領【游泳視頻】四種泳姿欣賞正確的游泳姿勢——讓你健身更有效！游泳的十大好處游泳是最好的運動游泳帶來的六個神奇之處！堅持游泳健身的好處！游泳助「性」堅持游泳，讓你健康,讓你快樂!——致愛游泳的人【游泳好處】游泳相關知識，全啦！——游泳真是一項最完美的運動！【游泳好處】103歲老太游泳健身，游泳真是健康長壽的靈丹妙藥！游泳安全知識大全！戶外游泳安全指南公開水域游泳的小知識，你都知道嗎？游泳一天游多少米才能達到減肥效果？游泳減肥方法大全，讓你瘦個不停掌握8個游泳減肥小常識，游出魔鬼好身材！游泳減肥的最佳時間游泳比跑步更減肥50位骨科醫生只有1位選擇跑步，最受歡迎的運動是游泳！夏天游泳須知夏季游泳防溺水知識及自救方法【游泳安全】《防溺水實驗室》，教你三招防溺水！【游泳安全】以為孩子只是站在水裡，其實他正在死去！（擴散出去，減少悲劇！）水中救人的正確方法！看看吧——手拉手救人有多危險（附視頻）......游泳時在水中遇到意外怎麼辦心肺復甦技術及實用電話簿!(請收藏，請轉發)旱鴨子難畢業，清華大學規定不會游泳不能畢業為什麼一定要讓孩子學會游泳？成年人學游泳，為時並不晚！最適合游泳的五類人群【泳技交流】總結十八條游泳心得，讓你游得更快！伴隨你一生的游泳救命技能，到底值得花多少錢學習？游泳會讓你越來越帥、越來越美麗！游泳時間不是越長越好，你知道嗎？點擊 閱讀原文 進入游泳裝備