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刷牙的標準時間是三分鐘。但大部分人一分鐘匆匆搞定，於是遺漏了眾多未打掃的口腔死角。這些不易清除的口腔死角在哪裡？首先是下前牙唇側牙齦的位置。我們習慣刷后牙，因為常常用后牙咀嚼食物，前牙的位置容易忽略。和這個地方對應的是下前牙的舌側，刷時需要把牙刷豎起來，因為位置不大好刷，常常遺漏。其次是下牙舌側後端。因為常被遺漏，所以這裡容易長牙石。接著是上牙后牙的頰側面。因為整個牙齒是弧形的，我們常常刷到拐彎處就停了，真正刷到後面的時候少，後面兩顆牙齒容易遺漏，而且這兩顆牙齒是容易發炎的。還有牙齒后緣，是最容易漏的。很多人可能不知道有這個位置。有些人長蛀牙往往長在這裡，經常牙疼，到最後一看，基本大半顆已經腐爛壞了。最後是面積非常大的舌頭。刷牙刷的是牙齒，為什麼要刷舌頭呢？因為舌表面的黏膜和普通的黏膜不一樣，容易殘留大量細菌；細菌在上面繁殖，更多形成的是口腔異味。很多牙刷背面有些毛刺，就是用來刷舌頭的，這對消除口腔異味非常有幫助。此外，年輕人常用漱口水代替刷牙。事實上，漱口水主要用於黏膜消炎，並不能代替刷牙，也不能清除牙齒上的牙菌斑。而且用得時間長了，對黏膜會有損傷，所以不建議長期含著漱口水。如果是為了治療黏膜潰瘍或牙周疾病等，治療過程中配合使用漱口水是不錯的。但如果是為了口腔清新的話，效果則不佳。產生異味的，往往是食物殘渣和一些細菌，保證一天三次飯後刷牙，有助於最大限度地限制細菌繁殖，清除口腔異味。如果沒有條件，也可以飯後漱口。