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運動一直都是個難題，跑步沒意思、健身太疲勞，而且很難塑造體型，有的會因為運動減肥反而造成身材走形網球運動本身集時尚、健身、交友於一體，很適合都市人群。不像高爾夫球那樣有太多的場地限制，裝備花費也不會特別高，時尚健身首選。網球場地中間有一道網隔開，避免身體的碰撞，更加的安全，運動過程中涉及到全身所有肌肉，增加趣味性的同時，保證運動量。網球運動強度很高，一般十幾分鐘的運動后，都會大汗淋漓，這時候在場地周圍休息一下，大家喝水聊天進行社交，可以放鬆心情，同時吸進更多的氧氣。運動中需要經常的跑跳和揮臂。可以充分鍛煉四肢的協調性，消耗多餘的脂肪，讓你的設材變得健美雖然在擊球的時候要求爆發力比較高，但是總體發力不大，適量運動不會造成四肢的肌肉膨脹變得很難看十五分鐘的網球運動，相當於慢跑一小時，而起更加充分全面，短時間休息就可以恢復體力，可以連續多次運動增加運動量室外運動做好防晒措施，讓你的皮膚保持白皙，這樣就可以變聲成為氣質美人啦