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人體的血管就像下水管道，時間長了容易積聚垃圾，應該時不時清理一下。當血液「垃圾」沉積到一定程度時，就會造成人體代謝功能低下，導致高血粘、高血脂、高血壓等病變，進而引發像心腦血管疾病、心臟供血不足、腦梗塞、腦血栓、腦出血等病症。預防心腦血管病要注意以下幾個方面：1.增加纖維膳食：膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。2.多吃豆製品：大豆裡面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品，有益於人體健康，能夠預防心腦血管疾病。3.降低食鹽攝入：控制食鹽攝入量，國外建議健康成年人食鹽日攝入量不超過2.3克，大約是1茶匙；50歲以上人群、高血壓、糖尿病或慢性腎病患者食鹽日攝入量不應超過1.5克。人到中年常用這些食材泡水喝，清理血管垃圾，軟化血管防三高山楂辣木籽冬瓜荷葉玫瑰花草茶苦瓜羅布麻茶苦蕎茶