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燕窩什麼時候吃最好 中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特別是清晨，吸收最快、最完全，對燕窩營養成分的吸收將達到最大的效果。 小貼士：晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，並且有美容滋養的效果。 注意： 1.以燕窩食補要注意循序漸進，短期內不宜進食過多，不可急於求成。應該經常小量服食燕窩，持之以恆，定能收效。 2.初次食用燕窩的人群，建議最初第一個月每天食用，會有比較明顯的效果。 3.之後，可以隔日服用。有條件的情況下每天服用效果最為理想。吃燕窩時間段 晚上23點到凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。 早上5點到7點——小孩、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關係。 離吃飯前或后兩個小時——離吃飯前或后兩個小時空腹時食用，營養吸收最佳。吃燕窩注意事項 1.用量 燕窩講究少食多餐，保持定期進食，建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克。 2.周期 燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續食用三個月，效果才會比較明顯。 3.忌食 燕窩配食講究「以清配清，以柔配柔」。 食用燕窩期間最好忌食辛辣油膩食物，不抽煙，香煙中的尼古丁會讓燕窩的營養丟失。 感冒期間由於人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉后再繼續服用燕窩。 不能在兩個小時內同時服藥吃燕窩，最好錯開時間。 孕婦什麼時候吃燕窩最好 在孕期的前三個月和孕期后三個月，孕婦吃燕窩最好。如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效，建議孕期全程吃燕窩。1、妊娠0—12周為妊娠早期 妊娠早期孕婦會有妊娠反應，感覺頭暈乏力、倦怠易累，並且心煩嗜睡、食慾減退。吃些燕窩，可以滋補身體，補充所需的營養，緩解這些癥狀。 而且孕早期由於胎盤還沒有發育好和一些外部的因素，導致容易出現流產現象。所以，如果孕婦體質較差，或有習慣性流產史，懷孕后吃些燕窩了，具有安胎的功效。2、妊娠13—27周為妊娠中期 妊娠中期是母親和胎兒都已安定的時期。 這時候胎兒發育較快，吃燕窩還能促進新生兒腦部發育，一人吃兩人補，還能使嬰兒皮膚細嫩白皙。3、妊娠28周以後為妊娠晚期 這時候孕婦要避免過度疲勞，胎兒也容易出現健康問題，建議此時食用燕窩時注意不要攝鹽過多，可以選擇在早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長而引起疲勞。 孕中後期食用燕窩，對孕婦的便秘、尿頻、皮膚乾燥等問題均有緩解作用。